#22 – Der unsicher-vermeidende Bindungsstil – die Angst vor Nähe
In dieser Folge geht es um den unsicher-vermeidenden Bindungsstil – einem Bindungsmuster, bei welchem Betroffene oft distanziert, abweisend und autonom wirken😏, in Wahrheit jedoch starke Angst vor Nähe, Einlassen und vor erneuter Verletzung💔 haben. Wir beleuchten und erforschen gemeinsam wie dieser Bindungsstil entsteht und wie Eltern sich verhalten müssen, damit wir große Angst vor Nähe […]
#21 – Der sichere Bindungsstil – dem Leben und Anderen vertrauen können
In dieser Folge geht es um die sichere Bindung🤝 – die innere Überzeugung, einen Platz auf dieser Welt zu besitzen und Teil einer Gemeinschaft zu sein. Wir schauen uns gemeinsam an: wie dieser Bindungsstil entsteht und wie sich die Eltern sicher gebundener Kinder verhalten was die Merkmale und Elemente eines sicheren Bindungsstil sind welche Überzeugungen […]
#20 – Muster der Liebe – welcher der 4 Bindungsstile ist Deiner?
Erfüllte Beziehungen💞 sind das Herzstück eines erfüllten Lebens – das haben viele Studien herausgefunden und hinreichend belegt. Doch was entscheidet darüber, ob wir erfüllte Beziehungen erleben? Bindungsmuster ist ein relativ konstantes Bindungsverhalten, was jeder Mensch an den Tag lebt. Sie entwickeln sich bereits im ersten Lebensjahr und sind uns selten bewusst. In dieser Folge erfährst […]
#19 – Kann ich meiner Wahrnehmung vertrauen?
Gerade Frauen haben eigentlich ein eindeutiges Gespür bzw. Bauchgefühl. Doch immer wieder zweifeln sie an ihrer Sicht auf die Dinge und hinterfragen ihre Wahrnehmung💭. Mich erreicht öfter die Frage: kann ich mir und meiner Wahrnehmung IMMER und BEDINGUNGSLOS vertrauen? Genau diese und damit verwandte Fragen bewege ich in der heutigen Podcastfolge. Du erfährst: wie unsere […]
#18 – Perfektionismus, Selbstwert & Trauma – wie Du Perfektionismus ablegst
Ein Klassiker, der sich aus der Idee💡, nicht gut genug zu sein entwickelt, ist Perfektionismus. Perfektionismus bremst uns aus, er hält uns gefangen in Vorbereitungen, Details und Ängsten. In dieser Folge erfährst Du: wie Perfektionismus, Selbstwert und Trauma zusammenhängen welche frühen Verletzungen Perfektionismus hervorrufen was die Kernangst hinter perfektionistischem Verhalten ist wie Du diese Ängste […]
#17 – Wieso Du Dich oft einsam und unverbunden fühlst – und was Du tun kannst
Viele Menschen sind in Beziehungen sehr unsicher oder können andere nicht wirklich an sich heran lassen⛔️. SIe fühlen sich von anderen sehr schnell verlassen oder sogar verraten🤨 und tragen in sich ein tiefes Gefühl von Einsamkeit. In dieser Folge erfährst Du: wie und wann dieses Gefühl von Verlorensein entsteht warum es schwer für Dich sein […]
#16 – Das Gefängnis von Moral durchbrechen – gehorchst oder lebst Du?
Das Leben vieler Menschen ist sehr eng und monoton – sie leben in einem Gefängnis🙅♀️ aus Anpassung und Konditionierung – ohne es richtig zu merken. Ein “Werkzeug”, mit dem man Dich klein hält und was Dich von Freiheit und Lebendigkeit🔥 abhält ist das Konzept von Moral, von Normen, Werten, von “das macht man”, “das darf […]
#15 – Verlustängste überwinden- wie geht das?
Die Angst, verlassen zu werden oder jemanden zu verlieren betrifft SEHR viele Menschen 😨- und es gibt viele verschiedene Mechanismen und Verhaltensweisen, die unmittelbar damit zusammenhängen, wie bspw. Eifersucht, Kontrollverhalten, emotionale Abhängigkeiten usw. Sie sind sehr belastend für die jeweiligen Personen – und sie verhindern jede Form von langfristig erfüllter Partnerschaft💏. In dieser Folge erfährst […]
#14 – Emotionsregulation: so steuerst Du über Deinen Körper, was Du fühlst
Eine der wichtigsten Fähigkeiten im Leben ist es, Deine Emotionen🌊 und Dein Wohlbefinden von innen heraus steuern und verändern zu können. In dieser Folge geht es darum… – wie Du effektiv und unmittelbar Einfluss auf Deinen inneren Zustand nehmen kannst – zu verstehen, wieso die Arbeit über den Körper so viel kraftvoller ist als die […]
#13 – Wie Trauma und Deine Neurobiologie Dein Wohlbefinden lenken
Wieso sind wir gefangen in bestimmten Verhaltensweisen, obwohl sie uns nicht gut tun?🙍♀️Wie kommt es, dass wir sehr häufig auf eine Art und Weise automatisch reagieren, die wir vielleicht später bereuen? Viele Menschen erleben nicht wirklich, dass sie ihr Wohlbefinden selbst verändern können. Viel mehr fühlen sie sich fremdbestimmt, eingeschränkt und in Mustern gefangen. Wie […]
