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#32 – „Ich vertraue Dir nicht“ – wie Du Eifersucht überwindest

17. November 2022

ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

#32 - "Ich vertraue Dir nicht" - wie Du Eifersucht überwindest

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Hast Du Schwierigkeiten, anderen zu vertrauen und bist eifersüchtig?

Dann lausche dieser Podcastfolge, denn darin geht es…

– darum, wie Eifersucht entsteht und welche tieferen Ursachen dahinterliegen
– was frühe Verletzungen und Bindungstrauma damit zu tun hat
– wie Du Eifersucht transformieren kannst
– inwiefern Eifersucht und fehlendes Selbstwertgefühl zusammenhängen

Psssst🤗 – hast Du mitbekommen, dass ich mit einer Freundin und Kollegin bald einen kostenlosen Online Kongress zum Thema „Angst oder Vertrauen“ veranstalte? Infos und Anmeldung unter:
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Alles Liebe zu Dir – und lasse mir sehr gerne Feedbacks und Kommentare da.

❤️️-lich

Angelina

#31 – „Ich habe Angst, mich zu öffnen“ – wie Du mehr Nähe und Verbindung in Beziehungen erlebst

10. November 2022

ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

#31 - "Ich habe Angst, mich zu öffnen" - wie Du mehr Nähe und Verbindung in Beziehungen erlebst

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Die meisten von uns wünschen sich mehr Nähe und Verbindung in ihrem Leben. In dieser Folge spreche ich über die Voraussetzung von Echtheit und Tiefe im Kontakt: Verletzlichkeit💓.

Konkret geht es darum:
– wieso es uns so schwerfällt, uns zu öffnen und uns zu zeigen
– was Verletzlichkeit ist und was NICHT
– welche Mythen und Denkfehler Dich von Nähe abhalten
– wie Du Deine Schutzmauern Schritt für Schritt ablegen kannst
– welche Geschenke🎁 auf Dich warten, wenn Du Verletzlichkeit zu lässt

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Angelina

#30 – Angst oder Vertrauen? Online-Kongress Einladung und Interview mit Jennifer Subke

3. November 2022

ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

#30 - Angst oder Vertrauen? Online-Kongress Einladung und Interview mit Jennifer Subke

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In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin und Kollegin Jennifer über eines der wichtigsten Themen überhaupt – nämlich über die Frage, ob wir aus Angst handeln, oder gerade in Liebe💓 und Vertrauen sind. Es gibt auch einen konkreten Grund und Anlass für unser Gespräch: Jennifer und ich werden vom 23.11 – 27.11. einen Online Kongress genau zu diesem Thema veranstalten🎉 und haben dafür mit wahnsinnig tollen und inspirierenden Menschen gesprochen.

Diese Folge ist sozusagen ein „warm – up“🙌 und wir sprechen darüber…

welche Ängste und Zweifel die hartnäckigsten bei uns Menschen sind
wieso es so wichtig ist, aus Vermeidungsmechanismen rauszukommen
was Dir hilft und was Dir wiederum nicht hilft im Umgang mit Gedankenspiralen, Zweifel und Unsicherheiten
welche Aspekte Du beachten musst, wenn Du tiefgreifende Veränderungen erleben möchtest.

Wir freuen uns riesig, wenn Du beim Online Kongress dabei sein möchtest.

Hier geht’s zur Anmeldung:

https://www.akademie-des-lebens.com/

Und teile sehr gerne den Anmeldungslink!🙏

#29 – Von Grenzen, Würde & Bindungstrauma – wie Du lernst, Dich gesund abzugrenzen

27. Oktober 2022

ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

#29 - Von Grenzen, Würde & Bindungstrauma - wie Du lernst, Dich gesund abzugrenzen

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Das Thema Abgrenzung❌ ist definitiv ein Thema, welches so gut wie jeden Menschen immer wieder oder vielleicht dauerhaft in verschiedenen Facetten beschäftigt. Eine gesunde Abgrenzung ist mehr als nur „Nein“ sagen können…und es steht für viele in „Widerspruch“⚡️ zu unserem Bindungsbedürfnis und dem Bedürfnis nach Beziehungen, Wertschätzung und Nähe. Sehr häufig geht es beim Thema Abgrenzung auch um die Themen Abhängigkeit, Ohnmacht, Hilflosigkeit und Freiheit… ein breites Spektrum, wie Du siehst. Daher wird es sicherlich mehr als nur eine Folge dazu geben.

Hier erfährst Du:

– was eine gesunde Abgrenzung bedeutet
– was Bindungs- und Entwicklungstrauma damit zu tun haben, dass es Dir schwer fällt
– wie Abgrenzung mit Wut, Würde und Selbstwert zu tun hat
– wie Du die scheinbar konkurrierenden Bedürfnisse nach Freiheit und Bindung zusammen bringst
– was Du tun kannst, damit Abgrenzung gelingt

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Angelina

#28 – Wann Bewertung RICHTIG & WICHTIG ist & wie Du in wirklichen Frieden mit Deinen Eltern kommst

20. Oktober 2022

ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

#28 - Wann Bewertung RICHTIG & WICHTIG ist & wie Du in wirklichen Frieden mit Deinen Eltern kommst

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Grundsätzlich ist es definitiv so, dass es uns gut tun würde, wenn wir weniger bewerten☝️ und urteilen würden. Nicht umsonst ist das „Nicht-Werten“ eine der wesentlichsten Säulen der Achtsamkeitslehre🧘‍♀️. Es ist jedoch nicht immer so, dass Bewertung grundlegend schlecht ist und immer fehl am Platz ist. Im Gegenteil: es gibt Situationen, in denen es sehr wichtig ist, zu bewerten und sich zu positionieren. Wenn wir das an bestimmten Stellen nicht tun, verraten und verleugnen wir uns selbst – und es kann unter Umständen zu Retraumatisierungen kommen.

In dieser Folge erfährst Du:
– wann es unerlässlich ist, zu bewerten, um aus Selbstverurteilung, Scham und Schuld auszusteigen
– was das Thema Bewertung mit dem Verhältnis und der Beziehung zu Deinen Eltern zu tun hat
– was nötig ist, um in wirkliche Freiheit und wahren Frieden mit Deinen Eltern zu kommen
– wieso es wichtig ist, die Angst vor Tabus und Schatten zu verlieren, um wahrhaft lieben zu können
– inwiefern spirituelle Weisheiten oft als Vermeidung fungieren, wenn wir den Schatten nicht verkörpern können

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Angelina

#27 – Schluss mit Schuldgefühlen – so gelingt es Dir, Dich von Schuld zu befreien

13. Oktober 2022

ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

#27 - Schluss mit Schuldgefühlen - so gelingt es Dir, Dich von Schuld zu befreien

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In der heutigen Folge geht es um ein weit verbreitetes Phänomen: Schuldgefühle😟. Viele meiner Klientinnen und viele Menschen in meinem Umfeld berichten mir immer wieder, sich schnell schuldig zu fühlen oder ein schlechtes Gewissen zu haben. Sie grübeln oft über ihr Verhalten nach und hoffen insgeheim, niemandem auf den Schlips getreten zu sein🙈.

In dieser Folge beleuchten💡 wir gemeinsam:

– wie Schuldgefühle entstehen und welche frühkindlichen Erlebnisse dies begünstigen
– was Schuldgefühle im Kern sind…nämlich eigentlich gar keine Gefühle
– welchen Zweck Schuldgefühle haben und wovor sie Dich versuchen zu schützen
– wie Du Dich wahrhaft und ehrlich entschuldigst und wann dies nötig ist
– wovon Dich Schuldgefühle abhalten und wieso es niemandem etwas bringt, Dich schuldig zu fühlen
– wie Du Dich effektiv und praktisch aus der Schuldfalle befreien kannst

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Angelina

#26 – Behind The Scenes: Zu sich stehen – wie geht das? – Kundinnen Power Talk

6. Oktober 2022

ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

#26 - Behind The Scenes: Zu sich stehen - wie geht das? - Kundinnen Power Talk

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In dieser Folge spreche ich mit Jody, einer wunderbaren Frau und Kundin von mir über ihre ganz persönliche Reise🗻 in unserer Zusammenarbeit. Jody fiel es früher wahnsinnig schwer, sich abzugrenzen, für sich einzustehen und im Kontakt bei sich zu bleiben. Sie passte sich an, lächelte und fiel ins „people pleasing“, obwohl sie das nicht wollte🙊.

In dieser Folge sprechen wir darüber

wieso es schwer sein kann, seine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen
was die größten Challenges und Herausforderungen auf dem Heilungsweg sein können
was es für wirkliche Veränderung tiefsitzender Muster braucht
wie Du erfolgreich aus Selbstsabotage und Abhängigkeiten raus kommst.

Von Herzen💖 DANKE liebe Jody für das Gespräch, für Dein Vertrauen und die tolle Zeit!

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Angelina

#25 – Der desorganisierte Bindungsstil und Traumabonding – komm her, geh weg!

29. September 2022

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#25 - Der desorganisierte Bindungsstil und Traumabonding - komm her, geh weg!

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In dieser Folge geht es um den vierten und letzten Bindungsstil, die desorganisierte Bindung. Dieser Bindungsstil wurde erst später entdeckt – für Betroffene wird das Bindungssystem gleichzeitig mit dem Überlebensinstinkt⚡️ aktiviert – d.h. Beziehung und Kontakt ist für diese Menschen hochgradig (lebens)bedrohlich – insbesondere solcher, der Nähe herstellen möchte. Diesem Bindungsstil liegt so gut wie immer eine oder mehrere stark traumatische Erfahrungen zu grunde.

Du erfährst in dieser Folge…

wie dieser Bindungsstil entsteht und welche Erfahrungen ein Kind gemacht haben muss, um Beziehung und Bindung als etwas derart Schmerzhaftes und Bedrohliches zu erleben
woran Du das desorganisierte Bindungsmuster erkennst – im Innen und im Außen
wieso Beziehungen so gut wie immer scheitern, wenn einer der beiden einen desorganisierten Bindungsstil hat
was Traumabonding ist und wie wir es oft mit “Seelenpartnerschaft” verwechseln
was es braucht, um diese destruktiven Bindungsmuster zu verändern

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💖
Angelina

#24 – Der unsicher- ambivalente Bindungsstil – die Angst vor Trennung

22. September 2022

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#24 - Der unsicher- ambivalente Bindungsstil - die Angst vor Trennung

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In dieser Folge geht es um den dritten BIndungsstil, den unsicher-ambivalenten Bindungsstil. Bei diesem Bindungsmuster sind Betroffene innerlich zerrissen🤔 zwischen Nähe und Distanz – im Sinne von “mit Dir geht es nicht, aber ohne Dich auch nicht”. Im Kern haben sie starke Angst vor Verlassenheit, können aber auch Beziehung nicht richtig genießen😔.

Wir beleuchten und erforschen gemeinsam

wie dieser Bindungsstil entsteht und welches elterliche Verhalten zu Ambivalenzen in Bezug auf Beziehung und Kontakt führt
woran Du das unsicher-ambivalente Bindungsmuster erkennst – im Innen und im Außen
wie sich dieser Bindungsstil im Erwachsenenleben und in Partnerschaften zeigt
welche Lern- und Entwicklungsaufgaben dieses Bindungsmuster mit sich bringt und wie Menschen mit diesem Bindungsmuster erfüllte Beziehungen leben können

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Angelina

#23 – Über Essstörungen, Körperannahme, Trauma und Selbstliebe – Interview mit Julia von Seelenmut

15. September 2022

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#23 – Über Essstörungen, Körperannahme, Trauma und Selbstliebe – Interview mit Julia von Seelenmut

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Ich freue mich sehr, Dir in dieser Podcastfolge einen wunderbaren Gast vorstellen zu dürfen. Ich spreche mit Julia von Seelenmut, einer tollen Psychologin, die sich aus ihrer eigenen Lebensgeschichte heraus auf die Themen Essstörungen🍔, Traumaheilung, Körperannahme und Selbstliebe spezialisiert hat.

Wir sprechen unter anderem darüber…

wie eine Essstörung entsteht und wie sie sich äußern kann
was unsere eigenen Geschichten und Erfahrungen mit diesem Thema sind
wieso es in Wahrheit dabei um viel mehr geht als um das Essen
was Essstörungen mit Trauma zu tun haben
welche Elemente Du für eine nachhaltige Heilung Veränderung von Essstörungen brauchst

Hier findest Du Julias Webseite💻:

https://seelenmut.net/

Ihren Instagram Kanal:

https://www.instagram.com/seelenmut/?

Und ihren Podcast:
https://open.spotify.com/show/2EVsrbB8unukCxiJt6gHPF?si=b690ab18ee8f4ccb

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Angelina

#32 – „Ich vertraue Dir nicht“ – wie Du Eifersucht überwindest

#31 – „Ich habe Angst, mich zu öffnen“ – wie Du mehr Nähe und Verbindung in Beziehungen erlebst

#30 – Angst oder Vertrauen? Online-Kongress Einladung und Interview mit Jennifer Subke

#29 – Von Grenzen, Würde & Bindungstrauma – wie Du lernst, Dich gesund abzugrenzen

#28 – Wann Bewertung RICHTIG & WICHTIG ist & wie Du in wirklichen Frieden mit Deinen Eltern kommst

#27 – Schluss mit Schuldgefühlen – so gelingt es Dir, Dich von Schuld zu befreien

#26 – Behind The Scenes: Zu sich stehen – wie geht das? – Kundinnen Power Talk

#25 – Der desorganisierte Bindungsstil und Traumabonding – komm her, geh weg!

#24 – Der unsicher- ambivalente Bindungsstil – die Angst vor Trennung

#23 – Über Essstörungen, Körperannahme, Trauma und Selbstliebe – Interview mit Julia von Seelenmut

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