Zweifelsfrei Archive - Seite 12 von 14

#22 – Der unsicher-vermeidende Bindungsstil – die Angst vor Nähe

8. September 2022

ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

#22 - Der unsicher-vermeidende Bindungsstil - die Angst vor Nähe

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In dieser Folge geht es um den unsicher-vermeidenden Bindungsstil – einem Bindungsmuster, bei welchem Betroffene oft distanziert, abweisend und autonom wirken😏, in Wahrheit jedoch starke Angst vor Nähe, Einlassen und vor erneuter Verletzung💔 haben.

Wir beleuchten und erforschen gemeinsam

wie dieser Bindungsstil entsteht und wie Eltern sich verhalten müssen, damit wir große Angst vor Nähe und Beziehung entwickeln
woran Das unsicher-vermeidende Bindungsmuster erkennst – bei Dir und bei anderen
welche Überzeugungen in Bezug auf Dich selbst und Beziehungen daraus resultieren, die eine erfüllte Beziehung im Erwachsenenalter erschweren
welche Lern- und Entwicklungsaufgaben dieses Bindungsmuster mit sich bringt

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Alles Liebe zu Dir – und lasse mir sehr gerne Feedbacks und Kommentare da.

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Angelina

#21 – Der sichere Bindungsstil – dem Leben und Anderen vertrauen können

1. September 2022

ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

#21 - Der sichere Bindungsstil - dem Leben und Anderen vertrauen können

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In dieser Folge geht es um die sichere Bindung🤝 – die innere Überzeugung, einen Platz auf dieser Welt zu besitzen und Teil einer Gemeinschaft zu sein.

Wir schauen uns gemeinsam an:

wie dieser Bindungsstil entsteht und wie sich die Eltern sicher gebundener Kinder verhalten
was die Merkmale und Elemente eines sicheren Bindungsstil sind
welche Überzeugungen in Bezug auf Dich selbst und Beziehungen daraus resultieren
welche Auswirkung eine sichere Bindung auf Dein Liebesleben als Erwachsene/r hat

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Angelina

#20 – Muster der Liebe – welcher der 4 Bindungsstile ist Deiner?

25. August 2022

ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

#20 - Muster der Liebe - welcher der 4 Bindungsstile ist Deiner?

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Erfüllte Beziehungen💞 sind das Herzstück eines erfüllten Lebens – das haben viele Studien herausgefunden und hinreichend belegt. Doch was entscheidet darüber, ob wir erfüllte Beziehungen erleben? Bindungsmuster ist ein relativ konstantes Bindungsverhalten, was jeder Mensch an den Tag lebt. Sie entwickeln sich bereits im ersten Lebensjahr und sind uns selten bewusst.

In dieser Folge erfährst Du:

wie Bindungsmuster entstehen
welche 4 Bindungsstile es gibt
wie Du Dir Deine eigenen unbewussten Beziehungsmuster bewusst machen kannst
was Deine Bedürfnisse und das Verhalten Deiner Bezugsperson mit Deinem Bindungsstil zu tun haben

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Angelina

#19 – Kann ich meiner Wahrnehmung vertrauen?

18. August 2022

ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

#19 - Kann ich meiner Wahrnehmung vertrauen?

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Gerade Frauen haben eigentlich ein eindeutiges Gespür bzw. Bauchgefühl. Doch immer wieder zweifeln sie an ihrer Sicht auf die Dinge und hinterfragen ihre Wahrnehmung💭. Mich erreicht öfter die Frage: kann ich mir und meiner Wahrnehmung IMMER und BEDINGUNGSLOS vertrauen? Genau diese und damit verwandte Fragen bewege ich in der heutigen Podcastfolge.

Du erfährst:

wie unsere Wahrnehmung entsteht und wodurch sie beeinflusst ist
welche Wahrnehmungsverzerrungen es gibt
was Dein Gehirn, Dein Körper und Dein Nervensystem damit zu tun haben
wie Du herausfinden kannst, wann Deine Wahrnehmung “richtig” ist und Du dich auf sie verlassen kannst

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Angelina

#18 – Perfektionismus, Selbstwert & Trauma – wie Du Perfektionismus ablegst

11. August 2022

ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

#18 - Perfektionismus, Selbstwert & Trauma - wie Du Perfektionismus ablegst

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Ein Klassiker, der sich aus der Idee💡, nicht gut genug zu sein entwickelt, ist Perfektionismus. Perfektionismus bremst uns aus, er hält uns gefangen in Vorbereitungen, Details und Ängsten.

In dieser Folge erfährst Du:

wie Perfektionismus, Selbstwert und Trauma zusammenhängen
welche frühen Verletzungen Perfektionismus hervorrufen
was die Kernangst hinter perfektionistischem Verhalten ist
wie Du diese Ängste und Perfektionismus transformieren kannst
inwiefern Perfektionismus Deine tatsächliche Essenz spiegelt

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Angelina

#17 – Wieso Du Dich oft einsam und unverbunden fühlst – und was Du tun kannst

4. August 2022

ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

#17 - Wieso Du Dich oft einsam und unverbunden fühlst - und was Du tun kannst

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Viele Menschen sind in Beziehungen sehr unsicher oder können andere nicht wirklich an sich heran lassen⛔️. SIe fühlen sich von anderen sehr schnell verlassen oder sogar verraten🤨 und tragen in sich ein tiefes Gefühl von Einsamkeit.

In dieser Folge erfährst Du:

wie und wann dieses Gefühl von Verlorensein entsteht
warum es schwer für Dich sein kann, Verbindung und Verbundenheit zu spüren
wie diese frühe Verletzung Deine gegenwärtigen Beziehungen erschwert und sabotiert
was Du ganz konkret tun kannst, um Einsamkeit und das Gefühl von Trennung hinter Dir zu lassen

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#16 – Das Gefängnis von Moral durchbrechen – gehorchst oder lebst Du?

28. Juli 2022

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#16 - Das Gefängnis von Moral durchbrechen - gehorchst oder lebst Du?

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Das Leben vieler Menschen ist sehr eng und monoton – sie leben in einem Gefängnis🙅‍♀️ aus Anpassung und Konditionierung – ohne es richtig zu merken. Ein “Werkzeug”, mit dem man Dich klein hält und was Dich von Freiheit und Lebendigkeit🔥 abhält ist das Konzept von Moral, von Normen, Werten, von “das macht man”, “das darf man” und “das nicht”.

In dieser Folge beleuchten wir gemeinsam:

was Moral ist und inwiefern sie Dich kein hält und manipuliert
welches Menschenbild Du haben musst, um an sie zu glauben
was Moral mit Trauma, Scham und Schuld zu tun hat
wie Du Stück für Stück freier werden kannst und Dich mehr traust

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Angelina

#15 – Verlustängste überwinden- wie geht das?

21. Juli 2022

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#15 - Verlustängste überwinden- wie geht das?

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Die Angst, verlassen zu werden oder jemanden zu verlieren betrifft SEHR viele Menschen 😨- und es gibt viele verschiedene Mechanismen und Verhaltensweisen, die unmittelbar damit zusammenhängen, wie bspw. Eifersucht, Kontrollverhalten, emotionale Abhängigkeiten usw. Sie sind sehr belastend für die jeweiligen Personen – und sie verhindern jede Form von langfristig erfüllter Partnerschaft💏.

In dieser Folge erfährst Du:
– wieso Du Verlustängste erlebst und wo sie ihren Ursprung haben
– wie sich Verlustängste negativ auf Deine Beziehungen auswirken – und wie Du etwas daran verändern kannst
– was Du tun kannst, um Verlustangst zu transformieren
– wie Du aus Ohnmacht und Abhängigkeiten mit anderen herauskommst

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#14 – Emotionsregulation: so steuerst Du über Deinen Körper, was Du fühlst

14. Juli 2022

ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

#14 - Emotionsregulation: so steuerst Du über Deinen Körper, was Du fühlst

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Eine der wichtigsten Fähigkeiten im Leben ist es, Deine Emotionen🌊 und Dein Wohlbefinden von innen heraus steuern und verändern zu können.

In dieser Folge geht es darum…
– wie Du effektiv und unmittelbar Einfluss auf Deinen inneren Zustand nehmen kannst
– zu verstehen, wieso die Arbeit über den Körper so viel kraftvoller ist als die Arbeit an und mit Deinen Gedanken
– was Du bei emotionaler Überforderung tun kannst, um wieder gut bei Dir anzukommen
– konkrete praktische Tools kennen zu lernen, um Dich aus unguten Zuständen zu holen

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Angelina

#13 – Wie Trauma und Deine Neurobiologie Dein Wohlbefinden lenken

7. Juli 2022

ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

#13 - Wie Trauma und Deine Neurobiologie Dein Wohlbefinden lenken

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Wieso sind wir gefangen in bestimmten Verhaltensweisen, obwohl sie uns nicht gut tun?🙍‍♀️Wie kommt es, dass wir sehr häufig auf eine Art und Weise automatisch reagieren, die wir vielleicht später bereuen?

Viele Menschen erleben nicht wirklich, dass sie ihr Wohlbefinden selbst verändern können. Viel mehr fühlen sie sich fremdbestimmt, eingeschränkt und in Mustern gefangen. Wie kann das sein? Wer oder was sitzt da am Steuer?

In dieser Folge erforschen wir gemeinsam…
– inwiefern Deine (Neuro)Biologie unbewusst Dein Verhalten und Deine Reaktionen lenkt
– was Dein Nervensystem und das Erleben von Sicherheit mit Deiner Freiheit zu tun hat
– wie traumatische Erfahrungen Deinen Denk- und Handlungsspielraum verengen
– wie Du Dich selbst besser verstehen und über Deine bisherigen Beschränkungen hinauswachsen kannst

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#22 – Der unsicher-vermeidende Bindungsstil – die Angst vor Nähe

#21 – Der sichere Bindungsstil – dem Leben und Anderen vertrauen können

#20 – Muster der Liebe – welcher der 4 Bindungsstile ist Deiner?

#19 – Kann ich meiner Wahrnehmung vertrauen?

#18 – Perfektionismus, Selbstwert & Trauma – wie Du Perfektionismus ablegst

#17 – Wieso Du Dich oft einsam und unverbunden fühlst – und was Du tun kannst

#16 – Das Gefängnis von Moral durchbrechen – gehorchst oder lebst Du?

#15 – Verlustängste überwinden- wie geht das?

#14 – Emotionsregulation: so steuerst Du über Deinen Körper, was Du fühlst

#13 – Wie Trauma und Deine Neurobiologie Dein Wohlbefinden lenken

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