#86 – Emotionale Abhängigkeit verstehen und Dich daraus befreien

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#86 – Emotionale Abhängigkeit verstehen und Dich daraus befreien
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In dieser Folge geht’s um ein sehr weit verbreitetes und vielschichtiges Thema, nämlich emotionale Abhängigkeit👩‍❤️‍💋‍👨. Ein Thema, welches auf die ein oder andere Art für uns alle relevant ist.

In dieser Folge beleuchten wir…

– wie sich emotionale Abhängigkeit zeigen kann

– welche frühen Prägungen in der Kindheit zu emotionaler Abhängigkeit führen

– welche ungünstigen Paar-Dynamiken sich dadurch ergeben

– wie Du Deine Bedürfnisse eigenständig wahrnehmen und erfüllen lernst

– welche Wege aus emotionaler Abhängigkeit hinausführen

👉Melde Dich außerdem super gerne zum Online Kongress zum Thema Sichere Bindung – frei von Bindungsängsten und Abhängigkeiten an (29.11.2023 – 03.12.2023), bei dem ich und viele weitere tolle Menschen gesprochen haben:
https://www.akademie-des-lebens.com/

👉⁠ Du möchtest Deine Zweifel und Unsicherheiten nachhaltig lösen und Klarheit, Selbstvertrauen und erfüllte Beziehungen leben?

Komme gerne direkt ins Handeln und sichere Dir Dein kostenloses persönliches Erstgespräch unter:⁠
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#85 – Halschakra – Selbstausdruck, Integrität und Deine Wahrheit aussprechen

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#85 - Halschakra - Selbstausdruck, Integrität und Deine Wahrheit aussprechen
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Nun kommen wir in der Chakra-Serie zum Kehlchakra💬. Hier geht es um die Themen Selbstausdruck, die eigene Wahrheit ansprechen, Dich zeigen und zumuten, Kommunikation, Integrität und Authentizität💃.

In dieser Folge beleuchten wir gemeinsam…

– wie sich ein geöffnetes vs. blockiertes Halschakra bemerkbar macht

– wie es zu “Störungen” im Halschakra kommen kann und welche Lebensphase dafür entscheidend ist

– was Du ganz praktisch tun kannst, um im Kontakt mit anderen Deine Wahrheit zu sprechen, statt Dich verbiegen oder zurückzuhalten

– welche Rolle familiäre und gesellschaftliche Prägungen hierbei spielen

– mit welchen kleinen alltäglichen Übungen Du echter, authentischer, ungehemmter und freier werden kannst

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#84 – Behind The Scences: Emotionale Abhängigkeit überwinden, Reinszenierungen durchbrechen, eigene Bedürfnisse erfüllen lernen – Kundinnen Power Talk

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#84 – Behind The Scences: Emotionale Abhängigkeit überwinden, Reinszenierungen durchbrechen, eigene Bedürfnisse erfüllen lernen - Kundinnen Power Talk
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In dieser Folge spreche ich mit Susi, einer tollen Frau und Klientin über ihre ganz persönliche Reise🛶  in unserer Zusammenarbeit. Susi wollte mit meiner Hilfe die Trennung ihres langjährigen Partners und darin aufgekommene Beziehungs- und Bindungsthemen lösen.

In dieser Folge sprechen wir über Susis Prozessweg und ihre Erfahrungen während meiner Begleitung. Es geht unter anderem darum…

– was Susis Weg war, um mit emotionaler Abhängigkeit umzugehen
– was es braucht, um ständige Reinszenierungen von Beziehungserfahrungen zu durchbrechen
– wie sie gelernt hat, ihre innere Leere zu füllen und ihre eigenen Bedürfnisse zu sehen und zu befriedigen
– wie tiefsitzende Scham und Minderwertigkeit sie an ihrem Freisein gehindert hat
– wie sie gelernt hat, für sich einzustehen – ohne schlechtes Gewissen

Von Herzen💖 DANKE liebe Susi für das Gespräch, für Dein
Vertrauen und die tolle Zeit!

 

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#83 – “Ich fühle mich dumm” – raus aus der Scham, in Diskussionen unterlegen zu sein

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#83 - “Ich fühle mich dumm” - raus aus der Scham, in Diskussionen unterlegen zu sein
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In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mir immer wieder über den Weg läuft: das Gefühl, in entscheidenden Momenten verbal nicht das “Richtige” entgegensetzen zu können. Sei es, weil Du kein Wort rausbringen oder Dir einfach nichts Passendes einfällt…

In dieser Folge geht es unter anderem darum, …

– wieso dies ein Thema ist, welches sich häufig zwischen Männern und Frauen zeigt

– was unsere kulturelle Konditionierung und Gesellschaft damit zu tun hat

– wieso Du Dich schnell beschämt und belächelt fühlst – und wie Du da raus kommst

– was Du tun kannst, um Dich mindestens auf Augenhöhe zu fühlen

– welche konkreten Körperübungen Dir dabei helfen, ernst genommen zu werden

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#82 – Herzchakra: Heilung, Liebe und Hingabe zwischen Spiritualität und Körperlichkeit

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#82 - Herzchakra: Heilung, Liebe und Hingabe zwischen Spiritualität und Körperlichkeit
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Ich freue mich ehrlich gesagt besonders auf diesen Teil der Chakra-Reihe. Es geht um das Herz Chakra❤️️ (Anahata) und um die damit verbundenen Themen von bedingungsloser Liebe, Heilung, Transzendenz und dem Leben im Einklang mit unserer wahren Natur.

In dieser Folge erforschen wir gemeinsam…

– welche Bedeutung und Aufgabe das Herzchakra und die damit verbundenen Körperbereiche haben

– wie sich ein geöffnetes vs. blockiertes Herzchakra bemerkbar macht

– wie der Sitz Deiner Seele, Dein Herz, als Tor in höhere Bewusstseins- und Erfahrungsebenen fungieren kann

– welche Verletzungen uns von unserer wahren Essenz abtrennen

– und welche Lebensphase entscheidend ist

– welche Rolle Vergebung spielt – und wie Du Schmerz, Traurigkeit, Verlust und Verrat in Heilung bringst

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#81 – Innere Unruhe und sich ständig getrieben fühlen – wie Du aus Übererregung in Gelassenheit kommst

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#81 – Innere Unruhe und sich ständig getrieben fühlen – wie Du aus Übererregung in Gelassenheit kommst
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In dieser Folge beantworte ich eine Hörerinnenfrage, in der es um ein ständiges inneres Getrieben-Sein😩 geht und um die Frage, wie man mit diesem inneren Antreiber umgehen kann. Sie berichtet davon, sich gezwungen zu fühlen, alles in ihrem Alltag möglichst schnell und direkt zu erledigen, um das „To Do“ abhaken📋 zu können.

In dieser Folge beleuchten wir gemeinsam…

– was hinter diesem unfreiwilligen Aktionismus steckt

– wie Du die damit verbundene innere Unruhe entladen und in Entspannung bringen kannst

– wie Du dafür sorgst, dass nicht Dein Alltag Dich im Griff hat, sondern Du ihn

– wieso die Regulation Deines Nervensystems die Voraussetzung für Wohlbefinden ist

– wie Du es schaffst, Dich von einem übervollen Kalender nicht stressen zu lassen

💡In der Folge verweise ich auf zwei weitere Podcastfolgen, in denen ich verwandte Themen bewege:

 

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#80 – Wie Du wieder Zugang zu Deinem Körper findest und wie Scham Dich davon abhält – Interview Teil III

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#80 - Wie Du wieder Zugang zu Deinem Körper findest und wie Scham Dich davon abhält - Interview Teil III
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Heute erscheint der letzte Teil des mit Timon von der Sommerakademie 2023 der Uni Witten Herdecke. In diesem Ausschnitt wird’s ganz praktisch💪 und konkret und ich teile Tools und Übungen mit Dir.

Du erfährst:
– welche Elemente Du nutzen kannst, um Deinen Körper mehr zu spüren
– wie meine Arbeit mit dem Körper konkret aussieht
– welche „Hilfsmittel“ ich in meinem Alltag verwende, um den Kontakt zu mir zu halten
– wie tief und gleichzeitig subtil Schuld und Scham in uns eingeschrieben sind
– was weibliche und männliche Energien sind und wieso es wichtig ist, sie in Dir zu vereinen

Hier findest Du Links zu den genannten Tools:
Faszienrolle: https://amzn.to/3kh4XqZ

Kupferbürste: https://amzn.to/3X95cD7

Akkupressurmatte: https://amzn.to/3wss70u

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#79 – Warum Traurigkeit so wichtig ist und wie Du mehr Weichheit in Dein Leben holst– Interview Teil II

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#79 – Warum Traurigkeit so wichtig ist und wie Du mehr Weichheit in Dein Leben holst– Interview Teil II
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In dieser Folge erwartet Dich der zweite Teil des Interviews mit Timon von der Sommerakademie 2023 der Uni Witten Herdecke. Im ersten Teil dieses Gesprächs ging es vor allem um Wut – um Wut als Kraft, sowohl mit Dir alleine als auch in Deinen Beziehungen 👩‍❤️‍👨.

In dieser Folge und im zweiten Teil des Gesprächs geht es vor allem darum,  

– welche Felder und Emotionen man mithilfe von Körperarbeit ausdrücken kann

– welche Rolle Traurigkeit im Heilungsprozess spielt

– wann Du „Wut“ als Abwehr nutzt, um den dahinterliegenden Schmerz nicht spüren zu müssen

– was ich persönlich tue, um eine gute Balance in meinem Alltag zu haben

– wie man heilsame Prozesse gestalten kann, in denen Menschen sich sicher fühlen

Falls Du mal auf der Homepage von Georg vorbeischauen möchtest, von dem im Gespräch die Rede ist: https://www.georgreyes.de/

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#78 – Wie Du Wut in Deiner Partnerschaft heilsam nutzen kannst – Interview Teil I

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#78 – Wie Du Wut in Deiner Partnerschaft heilsam nutzen kannst – Interview Teil I
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In dieser Folge darf ich Dir den ersten Teil eines Interviews präsentieren, was ein toller Mann mit mir im Rahmen der sogenannten Sommerakademie ☀️ im August 2023 geführt hat, bei der ich als Dozierende und Leiterin von Workshops tätig war. Hier geht’s zum Event: https://sommerakademie-witten.de/de/

Im ersten Teil dieses Gesprächs ging es vor allem um Wut 😠 – um Wut als Kraft, sowohl mit Dir alleine als auch in Deinen Beziehungen.

In dieser Folge beleuchten Timon & Ich:

– was die größten Missverständnisse in Bezug auf Wut sind
– inwiefern wir bzgl. Wut fast alle Bindungs- und Entwicklungstrauma erlebt haben
– wieso Wut gerade für erfüllte intime Beziehungen so wichtig ist
– wie Du Wut im Kontakt mit anderen kontrolliert und zielführend einsetzt
– wie Du Wut körperlich regulieren und die Energie darin für Dein Leben nutzen kannst

 

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#77 – Behind The Scences: Grenzen setzen, sich wichtiger nehmen als andere, Schuld & Scham überwinden – Kundinnen Power Talk

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#77 - Behind The Scences: Grenzen setzen, sich wichtiger nehmen als andere, Schuld & Scham überwinden – Kundinnen Power Talk
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In dieser Folge spreche ich mit Carina, einer wunderbaren Frau und Kundin von mir über ihre ganz persönliche Reise🗻 in unserer Zusammenarbeit. Carina stellte sich selbst und ihre eigenen Bedürfnisse immer hinten an und war aufopferungsvoll für andere da. Sie hatte kein Gefühl für ihre eignen Grenzen und war in Überforderung und einem ständigen Kampf mit sich und dem Leben gefangen. Schuld war außerdem ein sehr vertrauter Zustand von ihr…

In dieser Folge sprechen wir über Carinas Prozessweg und ihre
Erfahrungen während meiner Begleitung. Es geht unter anderem darum…

• wie Du wieder mehr Raum für Dich in Deinem Leben bekommst

• was ihr geholfen hat, um aus Ohnmacht und Hilflosigkeit rauszukommen

• wie Du emotional unabhängiger von den Reaktionen anderer werden kannst

• was wichtig ist, um Schuld zu überwinden

• wie Du aus Pseudo-Freundschaften aussteigst und aufhörst, Dich in Gegenwarten anderer falsch zu fühlen

Von Herzen💖 DANKE liebe Carina für das Gespräch, für Dein Vertrauen und die tolle Zeit!

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