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#52 – „Sei stark!“ – Über die Angst hinter Deiner Coolness…und wie Dich Deine “Schwäche” befreit

6. April 2023

ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

#52 – „Sei stark!“ - Über die Angst hinter Deiner Coolness…und wie Dich Deine “Schwäche” befreit

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In dieser Folge beleuchten wir gemeinsam den „Sei stark💪“ – Antreiber. Wenn Du diesen Antreiber in Dir trägst, versuchst Du nach außen cool und souverän😎 zu sein und scheinst alles im Griff zu haben, während Du innerlich unsicher bist und Dich einsam fühlst…

In dieser Folge erfährst Du…

– warum es für Dich schwer sein kann, um Hilfe und Unterstützung zu bitten

– wieso Du anderen misstraust und was Verrat damit zu tun hat

– warum Du zwangsläufig zum Einzelgänger mutiert bist und Dich oft unverstanden fühlst

– wie Du es schaffst, mehr und mehr Gefühle zu zeigen und wieso Du Angst davor hast

– welche Schritte Du gehen kannst, um mehr Echtheit und Verbundenheit im Kontakt zu erleben

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Angelina

#51 – „Mach es allen recht!“ – Wie Du aufhörst, Dich für andere aufzuopfern

30. März 2023

ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

#51 – „Mach es allen recht!“ - Wie Du aufhörst, Dich für andere aufzuopfern

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In dieser Folge geht es um einen weiteren Antreiber – den „mach es allen recht “ – Antreiber. Wenn Du diesen Antreiber in Dir trägst, stellst Du Dich selbst und Deine eigenen Bedürfnisse immer hinten an, es fällt Dir schwer nein zu sagen😓 und das Wichtigste für Dich ist, dass es anderen gut geht.

Du erfährst in dieser Folge….

– warum Du nicht einfach damit aufhören kannst, Dich für andere aufzuopfern und was wirklich dahinter steckt

– welche Ängste Du transformieren darfst, um den Mach-es-allen-recht Antreiber hinter Dir zu lassen

– welche negativen Auswirkungen dieser Antreiber auf Deine Beziehungen hat und wie Du sie verändern kannst

– wie Du aufhören kannst, Dich für andere zu verbiegen und mehr Raum einzunehmen

– wie Du das Verhältnis von nehmen und geben ins Gleichgewicht bringen kannst

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❤️️-lich Angelina

#50 – „Sei perfekt!“ – Wie Du zu hohe Ansprüche an Dich selbst hinter Dir lässt

23. März 2023

ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

#50 – „Sei perfekt!“ - Wie Du zu hohe Ansprüche an Dich selbst hinter Dir lässt

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In dieser Folge knüpfen wir uns den ersten Antreiber vor – den „sei perfekt☝ “ – Antreiber. Dieser fordert von Dir, immer alles perfekt zu machen und macht Dein Leben extrem anstrengend, schwer und stressig😩 . Wird also Zeit, dass wir daran etwas verändern.

Du erfährst in dieser Folge….
– worum es beim Perfektionisten wirklich geht
– welche Ängste Du transformieren darfst, um Perfektionismus hinter Dir zu lassen
– wie Du Dich von Druck, inneren Erwartungen und zu hohen Ansprüchen befreist
– wie Du Dich freier im Kontakt fühlst und Du selbst sein kannst

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Angelina

#49 – Das Modell der „inneren Antreiber“ – das eigene unerwünschte Verhalten verstehen und verändern

16. März 2023

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#49 - Das Modell der "inneren Antreiber" - das eigene unerwünschte Verhalten verstehen und verändern

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In dieser Folge geht es um das Modell der inneren Antreiber aus der Transaktionsanalyse. Es ist ein Modell, welches uns hilft unsere unbewussten Muster insbesondere in Stress🤯-, Konflikt- und Beziehungssituationen zu verstehen und sie zu verändern. Die fünf Antreiber sind: „Sei perfekt!“, „Sei stark!“, „Mach es allen recht!“, „Beeil Dich!“ und „Streng Dich an!“.

Du erfährst in dieser Folge….
– welchen Geboten und Verboten Du innerlich (immer) noch gehorchst
– wieso Du bestimmte, stressige innere Stimmen in Dir hast und wie Du mit ihnen umgehen kannst
– wie Du dadurch bestimmte Traumaschleifen immer und immer wieder reinszenierst
– wie Du diese unerwünschte und automatische Verhaltensreaktionen veränderst

Du möchtest herausfinden, welche( r) der Antreiber bei Dir am ausgeprägtesten sind?
Hier gelangst Du zum Test, viel Spaß: https://transaktionsanalyse-online.de/antreiber-test/

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Angelina

#48 – Behind The Scences: Perfektionismus ablegen, Masken fallen lassen und Verletzlichkeit als Stärke erleben – Kundinnen Power Talk

9. März 2023

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#48 – Behind The Scences: Perfektionismus ablegen, Masken fallen lassen und Verletzlichkeit als Stärke erleben – Kundinnen Power Talk

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In dieser Folge spreche ich mit Silvia, einer wunderbaren Frau und Kundin von mir über ihre ganz persönliche Reise🗻 in unserer Zusammenarbeit. Silvia hatte das Gefühl, sich im Kontakt nicht echt zeigen zu können und anderen gegenüber die Coole und Starke spielen zu müssen, die immer alles im Griff hat. Gleichzeitig wurde ihre Unzufriedenheit und ihr Frust anderen und sich selbst gegenüber immer größer…

In dieser Folge sprechen wir über Silvias Prozessweg und ihre Erfahrungen während meiner Begleitung. Es geht unter anderem darum…

wie Du Dich aus inneren und äußeren Käfigstäben befreist
wie Du Grenzen setzen und Dich mehr zumuten lernst
wie Du in eine echte und dauerhafte Entspannung und Gelassenheit mit Dir kommst
wie Du festgefahrene Beziehungsdynamiken alleine durch Deine eigene Veränderung transformierst
wie und wann Spiritualität in unserem Heilungs- und Wachstumsweg natürlicherweise auftritt

Von Herzen💖 DANKE liebe Silvia für das Gespräch, für Dein Vertrauen und die tolle Zeit!

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Angelina

#47 – Beziehungsdynamiken: „Ich fühle mich nicht gesehen“ – was es für erfüllten Kontakt braucht

2. März 2023

ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

#47 - Beziehungsdynamiken: „Ich fühle mich nicht gesehen“ – was es für erfüllten Kontakt braucht

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Ausgehend von einer konkreten Frage einer meiner Klientinnen möchte ich in dieser Folge ein Erleben von vielen Frauen und Menschen beschreiben in ihren Beziehungen und mit anderen Menschen, nämlich das Gefühl, sich nicht wirklich gesehen, gefühlt und verstanden zu fühlen😔.

Wir beleuchten gemeinsam…
– wieso Du Dich im Kontakt häufig nicht richtig abgeholt und verstanden fühlst
– was weibliche und männliche Geschlechterwunden damit zu tun haben
– wie diese Dynamiken und alte Verletzungen zu Trennung und Distanz führen, wenn wir nicht achtsam und selbstverantwortlich damit umgehen
– was die Voraussetzungen für einen erfüllenden Kontakt sind und wie Du sie herstellen kannst

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#46 – Über Vermeidung, Prokrastination, Stress und Erschöpfung… was wirklich dahinter steckt und wie Du es löst

23. Februar 2023

ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

#46 - Über Vermeidung, Prokrastination, Stress und Erschöpfung… was wirklich dahinter steckt und wie Du es löst

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Wieso sind wir in Vermeidungsmustern gefangen und fühlen uns gleichzeitig gestresst?🤯 Was steckt hinter diesem inneren Stress und wie können wir die inneren Antreiber, die uns nicht zur Ruhe kommen lassen, bändigen? Genau darum geht’s in dieser Folge.

Wir beleuchten gemeinsam…
– wie wir uns durch unser Selbstbild und unsere Vorstellungen häufig einengen und stressen
– wie Du konkret praktisch und körperlich mit innerer Unruhe umgehen kannst
– wieso wir häufig Angst haben vor Leere und dem Nichtstun
– wieso es Dir schwer fallen kann, Dich auszuruhen, obwohl Du so erschöpft bist
– wieso es wichtig ist, Dich den Eigenschaften anzunähern, die Du an Dir selbst und anderen ablehnst

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#45 – Bindungsmuster: „Wieso fällt es mir so schwer, Nähe zuzulassen, obwohl ich mir Nähe & Intimität so sehr wünsche?“

16. Februar 2023

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#45 - Bindungsmuster: „Wieso fällt es mir so schwer, Nähe zuzulassen, obwohl ich mir Nähe & Intimität so sehr wünsche?“

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Diese super spannende Frage und die damit zusammenhängenden Themen beleuchte ich in der heutigen Podcastfolge. Sie ist im Zuge einer Sitzung mit einer Klientin entstanden, die mir schilderte, dass sie nicht verstehen könne, wieso sie hin und wieder eine Umarmung🤗 ihrer besten Freundin, die sie eigentlich sehr mag, als unangenehm empfindet.

In dieser Folge erfährst Du…
– welche guten Gründe Du hast, Menschen und insbesondere Männer innerlich und äußerlich auf Distanz zu halten
– welche alten Verletzungen und Kontakt- und Bindungstraumata dahinter stecken könnten
– dass Dein ambivalentes und unlogisches Verhalten in Wahrheit sehr viel Sinn macht
– warum es Dir schwer fällt physische Nähe UND gleichzeitig emotionale Bindung zuzulassen
– was die nötigen Schritte sind, um diese inneren Ambivalenzen zu überwinden
– was Grenzen setzen mit echter Nähe und erfüllter Verbindung zu tun hat

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#44 – Über kollektive männliche Wunden – vom Schmerz zu viel zu sein, ein „Täter“ zu sein und stark sein zu müssen

9. Februar 2023

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#44 - Über kollektive männliche Wunden – vom Schmerz zu viel zu sein, ein "Täter" zu sein und stark sein zu müssen

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Es gab in der Vergangenheit einiges an feministischen Bewegungen💃 …wodurch die Themen von Frauen auch in der Öffentlichkeit mehr und mehr diskutiert und verstanden werden. Bei den Männern sieht das leider anders aus. Und das obwohl Männer👨 an der patriarchalen Vergangenheit (und Gegenwart) mindestens genau so leiden wir Frauen.

In dieser Folge erfährst Du…
– was tiefe männliche Verletzungen sind – und inwiefern Männer häufig missverstanden werden
– wie die Vergangenheit beider Geschlechter gegenwärtige Liebesbeziehungen erschwert
– wie sehr die Zuschreibungen „Täter“ und „Opfer“ bei Männern und Frauen noch lebendig sind und wie sie Deine Interaktionen und Dein Erleben beeinflussen
– was wir sowohl als Frauen wie auch als Männer tun können, um diese tiefen Verletzungen zu heilen

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#43 – Die Wunden in jeder Frau – der kollektive weibliche Schmerzkörper und seine Auswirkungen auf Dich als Frau

2. Februar 2023

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#43 - Die Wunden in jeder Frau – der kollektive weibliche Schmerzkörper und seine Auswirkungen auf Dich als Frau

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Wenn wir uns auf unserem Heilungs- und Veränderungsweg nur auf unsere individuellen, biographischen Erlebnisse und Erfahrungen konzentrieren, greift dies meiner Meinung nach viel zu kurz. So manches Verhaltensmuster in mir konnte ich mir erst erklären und lösen, als ich erkannte, wie sehr ich Teil eines kollektiven Feldes bin und wie sehr es mich beeinflusst🌊.

Diese Folge ist richtig für Dich, wenn Du…
– Dir manche Deiner Themen und Verhaltensmuster nicht mit Deiner individuellen Biographie erklären kannst
– daran interessiert bist herauszufinden, was kollektive Bewusstseinsfelder sind und wie sie Dich beeinflussen
– welche Verletzungen nahezu alle Frauen in sich tragen
– Dich als Frau oft ohnmächtig, minderwertig, unterlegen und nicht ernst genommen fühlst
– häufig zickig und gereizt bist – und ambivalente Gefühle gegenüber Männern hast

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#52 – „Sei stark!“ – Über die Angst hinter Deiner Coolness…und wie Dich Deine “Schwäche” befreit

#51 – „Mach es allen recht!“ – Wie Du aufhörst, Dich für andere aufzuopfern

#50 – „Sei perfekt!“ – Wie Du zu hohe Ansprüche an Dich selbst hinter Dir lässt

#49 – Das Modell der „inneren Antreiber“ – das eigene unerwünschte Verhalten verstehen und verändern

#48 – Behind The Scences: Perfektionismus ablegen, Masken fallen lassen und Verletzlichkeit als Stärke erleben – Kundinnen Power Talk

#47 – Beziehungsdynamiken: „Ich fühle mich nicht gesehen“ – was es für erfüllten Kontakt braucht

#46 – Über Vermeidung, Prokrastination, Stress und Erschöpfung… was wirklich dahinter steckt und wie Du es löst

#45 – Bindungsmuster: „Wieso fällt es mir so schwer, Nähe zuzulassen, obwohl ich mir Nähe & Intimität so sehr wünsche?“

#44 – Über kollektive männliche Wunden – vom Schmerz zu viel zu sein, ein „Täter“ zu sein und stark sein zu müssen

#43 – Die Wunden in jeder Frau – der kollektive weibliche Schmerzkörper und seine Auswirkungen auf Dich als Frau

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