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#92 – Die drei Entstehungswege von tiefsitzender Scham und Selbstwertproblemen – und wie Du sie hinter Dir lässt

11. Januar 2024

ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

#92 – Die drei Entstehungswege von tiefsitzender Scham und Selbstwertproblemen - und wie Du sie hinter Dir lässt

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In diesem Podcast geht es um Scham, um Minderwertigkeitsgefühle😨, um Selbstwertthemen und um Bindungs- und Entwicklungstrauma, welches damit in Zusammenhang steht. Ehrlich gesagt kenne ich keinen Menschen, der davon nicht in irgendeiner Art und Weise betroffen ist, weswegen ich es für ein immens wichtiges Thema halte.

Ich spreche in dieser Folge darüber…

– welche Verletzungen tiefsitzende Scham und Minderwertigkeitsgefühlen zugrunde liegen

– wie festgefahrene Identifikationen wie “ich bin falsch”, “ich bin schlecht” oder “ich bin ein niemand” entstehen

– woran Du erkennst, dass Scham ein Teil Deiner Identität geworden ist

– wie Du toxische Scham aus Deinem System verabschiedest

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#91 – Über Beziehungsdynamiken und Geschlechterwunden zwischen Männer und Frauen

4. Januar 2024

ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

#91 – Über Beziehungsdynamiken und Geschlechterwunden zwischen Männer und Frauen

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Sind die Themen und Probleme, die in Partnerschaften👩‍❤️‍👨 auftauchen, individuell? Nicht wirklich. In dieser Folge beleuchte ich, ausgehend von einem Fallbeispiel, typische Beziehungsdynamiken und Abwärtsspiralen😩 zwischen Männer und Frauen.

Es geht in dieser Folge darum…

– warum und inwiefern Frauen leiden, wenn Männer im Funktionsmodus gefangen sind

– wie Frauen aufhören können, sich eher wie eine Mutter als eine Partnerin zu fühlen

– inwiefern und wieso Männer häufig in Mutterthemen gefangen sind – und wieso Wut zentral für sie ist

– welche Spuren die letzten Jahrtausende Patriarchat auch in Deinen Beziehungen hinterlassen haben

– was Frauen eigentlich von Männer brauchen – und was Männer von Frauen brauchen

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#90 – Behind The Scences: Überforderung, Rückzug & Vermeidung, depressive Tendenzen und Hochsensibilität – Kundinnen Power Talk

28. Dezember 2023

ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

#90 - Behind The Scences: Überforderung, Rückzug & Vermeidung, depressive Tendenzen und Hochsensibilität - Kundinnen Power Talk

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In dieser Folge spreche ich mit Anja, einer faszinierenden und humorvollen Frau und Klientin über ihre ganz persönliche Reise🛶 in unserer Zusammenarbeit. Anja ging es unter anderem darum, ihr Überforderungserleben, ihre Unsicherheiten, sowie ihre Rückzugs- und Vermeidungsstrategien zu überwinden.

In dieser Folge sprechen wir über Anjas Prozessweg und ihre
Erfahrungen während meiner Begleitung. Es geht unter anderem darum…

– wie Abwärtsspiralen entstehen können – und wie man sich daraus befreien kann
– wie Du lernen kannst, zu Dir zu stehen – auch wenn Du anders bist
– was Du tun kannst, wenn Dir diese Außenwelt viel zu viel ist
– wieso Verkörperung und Grenzen gerade für Hochsensible so wichtig sind
– wie Du depressive Phasen überwinden kannst – und Lebensfreude & Leichtigkeit wieder findest

Von Herzen💖 DANKE liebe Anja für das Gespräch, für Dein
Vertrauen und die tolle Zeit!

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#89 – “Schulde ich meinen Eltern etwas?” Über einen heilsamen Umgang mit den eigenen Eltern

21. Dezember 2023

ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

#89 – “Schulde ich meinen Eltern etwas?” Über einen heilsamen Umgang mit den eigenen Eltern

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Passend zur Weihnachtszeit ein Dauerbrenner-Thema, welches aber gerade jetzt🎄 an Fahrt aufnimmt: der Umgang mit den eigenen Eltern und vor allem ein latentes Schuld- bzw. Verpflichtungsgefühl, was viele Töchter und Söhne in sich tragen…

Ich spreche in dieser Folge darüber…

– wie Du freier wirst in Bezug auf Deine Eltern

– wann Abgrenzung von Deinen Eltern angesagt ist und wie das geht

– welche Gefühle in Bezug auf unsere Eltern gefühlt und gesehen werden wollen

– wie Du Dich aus Verstrickungen und Schuldgefühlen ihnen gegenüber befreist

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#88 – Was fehlende Grenzen mit Aufschieben zu tun haben – und wie Du ein gutes Verhältnis zu Disziplin entwickelst

14. Dezember 2023

ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

#88 – Was fehlende Grenzen mit Aufschieben zu tun haben - und wie Du ein gutes Verhältnis zu Disziplin entwickelst

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In dieser Folge spreche ich über das Phänomen des Aufschiebens und der Vermeidung🙈… und darüber, wie Du aus diesem leidigen Teufelskreis aussteigen kannst.

Es geht unter anderem darum…

– inwiefern in Prokrastination eigentlich ein Hilferuf Deines Systems steckt

– wie ein klares NEIN Deine Handlungsenergie in Schwung bringt

– wie unsere Schule und Sozialisation zu Härte gegen uns selbst führt

– wie Du das Wort Disziplin wieder zu Deinem Freund machst – und welche Art von Disziplin Du wirklich brauchst

– ob Disziplin und Selbstliebe immer Gegensätze sind

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#87 – Wie Du als Hochsensible und „schwarzes Schaf“ berufliche Erfüllung findest – Interview mit Bettina Reuss

7. Dezember 2023

ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

#87 – Wie Du als Hochsensible und „schwarzes Schaf“ berufliche Erfüllung findest – Interview mit Bettina Reuss

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Ich freue mich sehr, Dir in dieser Podcastfolge mal wieder einen Gast💃 vorstellen zu dürfen. Ich spreche mit Bettina Reuss, einer faszinierenden Frau, die sich aus ihrer eigenen Lebensgeschichte heraus auf die Themen Hochsensibilität, Scanner-Persönlichkeit und berufliche Erfüllung bzw. das Leben der eigenen Berufung spezialisiert hat.

Wir sprechen unter anderem darüber…

• wann Du eine hochsensible Scanner-Persönlichkeit bist und was das bedeutet

• wieso es dann kein Wunder ist, wenn Du Dich beruflich nicht am richtigen Platz fühlst

• was Du tun kannst, wenn Selbstzweifel Dich davon abhalten, beruflich Deinen eigenen Weg zu gehen

• was die Basis für einen erfüllten Beruf ist – und wie Du es schaffst, aus dem Hamsterrad rauszukommen

Hier findest Du Bettinas Webseite💻 :

https://www.bettina-reuss.de/

Ihren Instagram Kanal:

https://www.instagram.com/breuss_hochsensible_scanner/

Und ihren Podcast:
https://hochsensibel-und-vielbegabt-erfolgreich.captivate.fm/

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#86 – Emotionale Abhängigkeit verstehen und Dich daraus befreien

30. November 2023

ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

#86 – Emotionale Abhängigkeit verstehen und Dich daraus befreien

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In dieser Folge geht’s um ein sehr weit verbreitetes und vielschichtiges Thema, nämlich emotionale Abhängigkeit👩‍❤️‍💋‍👨. Ein Thema, welches auf die ein oder andere Art für uns alle relevant ist.

In dieser Folge beleuchten wir…

– wie sich emotionale Abhängigkeit zeigen kann

– welche frühen Prägungen in der Kindheit zu emotionaler Abhängigkeit führen

– welche ungünstigen Paar-Dynamiken sich dadurch ergeben

– wie Du Deine Bedürfnisse eigenständig wahrnehmen und erfüllen lernst

– welche Wege aus emotionaler Abhängigkeit hinausführen

👉Melde Dich außerdem super gerne zum Online Kongress zum Thema Sichere Bindung – frei von Bindungsängsten und Abhängigkeiten an (29.11.2023 – 03.12.2023), bei dem ich und viele weitere tolle Menschen gesprochen haben:
https://www.akademie-des-lebens.com/

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#85 – Halschakra – Selbstausdruck, Integrität und Deine Wahrheit aussprechen

23. November 2023

ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

#85 - Halschakra - Selbstausdruck, Integrität und Deine Wahrheit aussprechen

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Nun kommen wir in der Chakra-Serie zum Kehlchakra💬. Hier geht es um die Themen Selbstausdruck, die eigene Wahrheit ansprechen, Dich zeigen und zumuten, Kommunikation, Integrität und Authentizität💃.

In dieser Folge beleuchten wir gemeinsam…

– wie sich ein geöffnetes vs. blockiertes Halschakra bemerkbar macht

– wie es zu “Störungen” im Halschakra kommen kann und welche Lebensphase dafür entscheidend ist

– was Du ganz praktisch tun kannst, um im Kontakt mit anderen Deine Wahrheit zu sprechen, statt Dich verbiegen oder zurückzuhalten

– welche Rolle familiäre und gesellschaftliche Prägungen hierbei spielen

– mit welchen kleinen alltäglichen Übungen Du echter, authentischer, ungehemmter und freier werden kannst

👉Melde Dich außerdem super gerne zum Online Kongress zum Thema Sichere Bindung – frei von Bindungsängsten und Abhängigkeiten an (29.11.2023 – 03.12.2023), bei dem ich und viele weitere tolle Menschen gesprochen haben:
https://www.akademie-des-lebens.com/

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#84 – Behind The Scences: Emotionale Abhängigkeit überwinden, Reinszenierungen durchbrechen, eigene Bedürfnisse erfüllen lernen – Kundinnen Power Talk

16. November 2023

ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

#84 – Behind The Scences: Emotionale Abhängigkeit überwinden, Reinszenierungen durchbrechen, eigene Bedürfnisse erfüllen lernen - Kundinnen Power Talk

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In dieser Folge spreche ich mit Susi, einer tollen Frau und Klientin über ihre ganz persönliche Reise🛶 in unserer Zusammenarbeit. Susi wollte mit meiner Hilfe die Trennung ihres langjährigen Partners und darin aufgekommene Beziehungs- und Bindungsthemen lösen.

In dieser Folge sprechen wir über Susis Prozessweg und ihre Erfahrungen während meiner Begleitung. Es geht unter anderem darum…

– was Susis Weg war, um mit emotionaler Abhängigkeit umzugehen
– was es braucht, um ständige Reinszenierungen von Beziehungserfahrungen zu durchbrechen
– wie sie gelernt hat, ihre innere Leere zu füllen und ihre eigenen Bedürfnisse zu sehen und zu befriedigen
– wie tiefsitzende Scham und Minderwertigkeit sie an ihrem Freisein gehindert hat
– wie sie gelernt hat, für sich einzustehen – ohne schlechtes Gewissen

Von Herzen💖 DANKE liebe Susi für das Gespräch, für Dein
Vertrauen und die tolle Zeit!

👉Melde Dich außerdem super gerne zum Online Kongress zum Thema Sichere Bindung – frei von Bindungsängsten und Abhängigkeiten an (29.11.2023 – 03.12.2023), bei dem ich und viele weitere tolle Menschen gesprochen haben: ⁠https://www.akademie-des-lebens.com/⁠

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#83 – “Ich fühle mich dumm” – raus aus der Scham, in Diskussionen unterlegen zu sein

9. November 2023

ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.

#83 - “Ich fühle mich dumm” - raus aus der Scham, in Diskussionen unterlegen zu sein

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In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mir immer wieder über den Weg läuft: das Gefühl, in entscheidenden Momenten verbal nicht das “Richtige” entgegensetzen zu können. Sei es, weil Du kein Wort rausbringen oder Dir einfach nichts Passendes einfällt…

In dieser Folge geht es unter anderem darum, …

– wieso dies ein Thema ist, welches sich häufig zwischen Männern und Frauen zeigt

– was unsere kulturelle Konditionierung und Gesellschaft damit zu tun hat

– wieso Du Dich schnell beschämt und belächelt fühlst – und wie Du da raus kommst

– was Du tun kannst, um Dich mindestens auf Augenhöhe zu fühlen

– welche konkreten Körperübungen Dir dabei helfen, ernst genommen zu werden

👉Melde Dich außerdem super gerne zum Online Kongress zum Thema Sichere Bindung – frei von Bindungsängsten und Abhängigkeiten an (29.11.2023 – 03.12.2023), bei dem ich und viele weitere tolle Menschen gesprochen haben: https://www.akademie-des-lebens.com/

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#92 – Die drei Entstehungswege von tiefsitzender Scham und Selbstwertproblemen – und wie Du sie hinter Dir lässt

#91 – Über Beziehungsdynamiken und Geschlechterwunden zwischen Männer und Frauen

#90 – Behind The Scences: Überforderung, Rückzug & Vermeidung, depressive Tendenzen und Hochsensibilität – Kundinnen Power Talk

#89 – “Schulde ich meinen Eltern etwas?” Über einen heilsamen Umgang mit den eigenen Eltern

#88 – Was fehlende Grenzen mit Aufschieben zu tun haben – und wie Du ein gutes Verhältnis zu Disziplin entwickelst

#87 – Wie Du als Hochsensible und „schwarzes Schaf“ berufliche Erfüllung findest – Interview mit Bettina Reuss

#86 – Emotionale Abhängigkeit verstehen und Dich daraus befreien

#85 – Halschakra – Selbstausdruck, Integrität und Deine Wahrheit aussprechen

#84 – Behind The Scences: Emotionale Abhängigkeit überwinden, Reinszenierungen durchbrechen, eigene Bedürfnisse erfüllen lernen – Kundinnen Power Talk

#83 – “Ich fühle mich dumm” – raus aus der Scham, in Diskussionen unterlegen zu sein

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